Natuurlijk gaat iedereen naar buiten en natuurlijk ga je genieten van de zon. Maar het is niet alleen maar top, dat zonnetje. Door de zon ontstaan littekentjes. Hoe meer van deze littekentjes, hoe meer kans op het ontstaan van huidkanker. Het gevaar schuilt in de UV-straling die de huidcellen beschadigen. Om slim te kunnen genieten van de zon hebben we 5 tips over zonnen op een rijtje gezet:
TIP 1: SMEER MEER
Zuinig smeren geeft een veel lagere beschermingsfactor dan op de verpakking vermeld staat. Om de bescherming te krijgen die de zonnebrandcrème belooft te geven moet de crème vrij dik op de huid worden aangebracht.
Onderzoek wijst uit dat we gemiddeld maar 20 tot 50% van de hoeveelheid zonnebrandcrème gebruiken die de beschermingsfactor van producten aangeeft. Als u iedere twee uren opnieuw smeert kunt u er van op aan dat u nergens verbrandt! En vergeet niet: na het zwemmen opnieuw insmeren.
TIP 2: Let op de kids!
Kinderen tot 16 jaar moeten altijd factor 30-50 gebruiken bij langdurige blootstelling aan de zon. Daarnaast is het zeer van belang om kinderen tot 16 jaar niet langdurig in de zon te laten vertoeven tussen 12.00 en 15.00.
TIP 3: Gebruik de schaduw
Zelfs onder een zonnescherm of in de schaduw van een palmboom bereikt 50% van de UV stralen je huid. Deze UV stralen in de schaduw zijn voldoende om mooi bruin te worden. Zeker in de buurt van de evenaar. Want hoe dichter bij de evenaar, hoe belangrijker de bescherming is.
TIP 4: Cooling down
Na een dag in het hete zonnetje is het belangrijk om je huid goed te verzorgen met een after sun. Deze heb je in verschillende varianten. Kies er eentje die lekker fris is en aloë vera bevat. Dit werkt verkoelend en herstellend. Ben je toch een beetje verbrand? Blijf dan goed smeren met after sun! Ben je verschrikkelijk verbrand en krijg je blaren? Ga dan direct naar de huisarts.
TIP 5: 15 Minutes a day
Verblijf elke dag een kwartiertje in de zon zonder zonnebrandmiddel om voldoende vitamine D aan te maken in het lichaam. Bij voorkeur rond het middaguur. Een kwartier per dag is goed voor de huid en de gezondheid.
